之前文章提到「先生的精蟲很懶惰」，有病患問我，如果先生精蟲檢查很正常，但平常抽菸喝酒又熬夜，叫他來吃看診調身體他又不肯，會不會影響受孕機率？當然會啊!! 過量菸酒會導致男性血液中睪酮水平降低，光這一點就大大影響受孕機率了!!
建議備孕中的男性，應給予自己半年的時間準備，進行生活習慣的調整、體質的改善與調理，才能確保精蟲處在最健康的狀態。備孕中的男性可以開始在生活上調整以下四點。
1. 戒菸、禁酒與減少食用刺激性食品
2. 避免穿著緊身內褲、洗澡泡湯切忌溫度過高、不要在高溫環境下長時間工作。精子生存最佳溫度為35度，體溫或環境溫度過高，都會影響精子製造。
3. 工作或生活壓力大者，應適度減壓，身心愉快有助受孕率達成。持續的運動習慣會是抒壓的好方法。
4. 維持健康正常的生活作息，避免熬夜。
如果檢查出精蟲數量不足、精蟲品質不佳，中醫對於男性調整體質助孕有哪些方法？
調肝：中醫的肝與情緒壓力有關，導致男性不孕的原因主要有肝火旺以及肝氣鬱結兩種；肝火旺者，大多生活作息不正常，熬夜晚睡、睡眠不足容易造成肝火上升；肝氣鬱結者，工作壓力大、易怒，情緒無法克制，易造成性功能障礙。通常喜歡熬夜抽菸喝酒的男性，都會有肝火旺的體質。
補腎：古云「壯陽補腎」，從中醫角度而言，「腎」主管生長、發育、生殖等多種功能，也與體內的性荷爾蒙有關，因此腎氣足者，性功能健全。腎虛可分為腎陰虛與腎陽虛，腎陰虛容易感到疲勞倦怠、火氣大、腰酸背痛問題；腎陽虛，容易有手腳冰冷、性慾低下、勃起障礙、早洩等問題。若不確定自身是腎陰虛或腎陽虛者，建議透過專業中醫師的診斷給予正確的建議。
補氣：經常感到疲勞、元氣不足、說話無力、一活動就疲勞汗出是屬於氣虛體質，氣是人體能量來源，氣虛亦會造成性功能障礙。因此補氣可以提高身體動能也可以改善精蟲活動度。
如果先生沒有做過男性不孕症檢查，建議還是安排時間檢查一下，除了精子數量少，精子活動力不良會造成男性不孕，還有其他疾病也會造成不孕，包括睪丸或輸精管的感染、精索靜脈曲張、隱睪症、射精障礙、不當的放射線照射、慢性藥物、有毒化學物質污染、性傳染病、內分泌異常、賀爾蒙缺乏…。前一陣子討論度很高的「童話故事下集」，也是生動的描繪了女性為了傳宗接代所做的各種努力，最終發現男主是無精症，無精症也是要透過精液檢查甚至切片檢查才能確診的。
懷孕生寶寶從來就不是一件簡單的事，一個健康寶寶的誕生是需要很多很多的幸運和努力串聯在一起，需要準爸爸準媽媽一起努力!!