本文刊登於：2010/02/13 08:05 中廣新聞網

有些人常有脹氣的困擾，醫師表示，正常人留滯在腸胃道內的氣體，大約有100-150毫升，不過過年期間，飲食可能過量，加上常與家人邊吃飯邊聊天，很容易就將空氣吃下肚，甚至現代人工作壓力大，有些人也會因為緊張、情緒起伏，造成心因性腹脹，醫師表示，避免脹氣發生，除了飲食要定時、少量多餐、也要避免吃太多容易產氣的食物。(林麗玉報導)

有些人一吃飽飯，就喊肚子脹氣，甚至還有人不吃肚子也脹，儘管是常見的症狀，不過動不動脹氣，讓許多人相當困擾，台北市立聯合醫院中醫師羅珮琳表示，正常人滯留在腸胃道氣體有100-150毫升，主要分佈在胃及結腸內，像有些人打嗝聲像河馬打嗝，打嗝聲音很長，有可能就是是因為氣體滯留腸胃道，因為氣往上跑，就會打嗝，如果還留在腸胃，就是脹氣。

中醫師表示，脹氣發生的原因，包括吃東西囫圇吞棗，或是一邊聊天一邊吃飯，比較容易出現脹氣狀況，另外吃太多產氣的食物，例如汽水、豆類、玉米、洋芋、地瓜等，如果吃的量較多，也可能脹氣。醫師提醒，如果是屬於器質性腹脹，就要盡快就醫，例如腸胃道疾病，像是急慢性胃炎、潰瘍、胃下垂、急性胃擴張、甚至胃癌等，也會附帶腹脹的病狀。醫師提醒，避免脹氣除了飲食定時、最好要少量多餐，另外容易脹氣的人，也要注意，避免食用容易產氣的食物，另外甜食、寒涼、生冷、油膩食物，因為停留在腸胃道時間長，也要減少食用。