明（7）天就是立冬了，不少平常手腳「冷吱吱」的民眾，都習慣趁這個節氣好好補一下，調養身子骨，尤其薑母鴨、羊肉爐等藥膳是不少人的首選，但當心吃補變成吃苦！中醫師提醒，現代人流行把薑母鴨、羊肉爐當火鍋吃，料一加就停不了，高熱量之餘，每年補冬總有人補過頭，失聲、流鼻血甚至痔瘡、痛風發作。

天氣漸冷，許多人都出現過敏、感冒、手腳冰冷等症狀，不管老的、小的，台灣人習慣利用立冬這一天大進補，希望藉「補冬」增強免疫力，提升體力，市面上常見的羊肉爐、薑母鴨、麻油雞、藥膳排骨等都大排長龍，但補出問題的也不少。

尤其女性千萬要當心！中醫師羅珮琳去年就碰到一名年僅30出頭的女性，月經剛結束，想著趁冬令進補補一下，薑母鴨一碗接一碗的吃，沒想到才一頓飯的時間，湯汁裡的大量酒精、薑母下肚加上中藥催化，竟引發大出血，緊急送醫。

羅珮琳強調，補冬可不是人人皆可補，像女性月經期間、一般人感冒時，若不忌口，十分容易補身不成、反倒先傷了身；她建議，平常容易手腳冰涼、體力不足、頭暈的人，的確可以適時進補，但應以溫補的藥膳為主，約兩周一次，且一碗為限。

吃對補，但吃的方法不對，也會補出後遺症，中醫師發現，現代人進補的方法十分不健康，常誤把薑母鴨、羊肉爐等當成火鍋在吃，豆皮、豬血糕、鴨血、魚餃等火鍋料拚命加，大吃特吃，隔天馬上掛病號。

羅珮琳說，這樣統統吃進肚子裡的結果，熱量超標，不但容易發胖，還因為吃多了太躁，每年補冬過後總有不少人上門求診，輕微的，流鼻血、喉嚨啞、失聲、便秘；嚴重的，甚至痔瘡出血、痛風發作，痛苦難耐。

真想補冬，中醫師建議，不妨選擇「十全」來吃，因為內含有氣血雙補的四物、四君子等藥材，一般人皆適用；如果嫌麻煩的人，也可以輕鬆在家，用紅蔘鬚或蔘片熬雞湯，就是一道極好的補冬湯品，不過血壓高、血壓控制不好的人則不適宜。

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