助眠茶飲：黑豆紅棗茶
材料：
1黑豆一包浸於清水清潔，再自然風乾，之後用平底煎鍋以細火炒7-10分鐘，直至黑豆殼出現龜裂。
4黑豆放涼之後，可保存於密封玻璃罐，每次取五錢，加入紅棗3枚浸泡7-10分鐘。取出液體，即可當茶飲用
黑豆的藥效
黑豆，性味甘、平、無毒。有活血、補血安神、利水、祛風、清熱解毒、滋養健血、補虛烏髮以及延年益壽的功能。《本草綱目》說：“黑豆八腎功多，故能治水、消脹、下氣、制風熱而活活血解毒。”
黑豆與紅棗有養血安神的功效，適合睡前飲用助眠。