熬夜、晚睡容易讓肌膚長出斑點。中醫師羅珮琳表示，依據中醫觀點，臉上、身上斑點常與血瘀有關，由於局部氣血不順、瘀血堆積，導致身體、臉部長出斑點。患者體質以氣虛血瘀居多，若熬夜、晚睡、壓力大，斑點症狀會更為嚴重。

　黑斑、肝斑成因不太一樣，黑斑多為曬太陽、紫外線照射引起，女性荷爾蒙失去平衡，像黃體素濃度升高，也會促使黑色素形成，引起肝斑。一般女性在月經來前兩星期黃體素濃度會比較高，如果不注意防曬，就可能出現斑點。

　如果皮膚已經曬黑，可補充奇異果等含維生素C的水果，幫助膚色白回來， 羅珮琳 醫師建議，可以取奇異果打成奇異果汁，然後加點蜂蜜食用。蜂蜜有潤膚潤腸功效，可促進腸胃蠕動，增加代謝，進而改善便秘，減少廢棄物質囤積於體內。

　曬黑的人也可以考慮飲用綠茶加珍珠粉，以保養肌膚。綠茶有抗氧化效果，可抵抗自由基，珍珠粉則可幫助細胞修復，讓臉色較為健康、自然。不過空腹的時候最好不要喝綠茶，最好吃飽後一小時再喝綠茶，這樣對腸胃比較好。

　針灸也可幫助保養肌膚。 羅珮琳 醫師指出，像迎香穴、合谷穴等都處於大腸經上面，大腸經這條經絡可從手通到臉部、頭部，針灸這些穴道有助臉面部血液循環，臉面部氣血流暢，膚質、膚色就會獲得改善。

　到了夏季，常了擔心曬黑，還可能出現黑斑、青春痘等困擾。 羅珮琳 醫師分析，熬夜、壓力都會影響內分泌、自律神經，使皮膚代謝變差，角質代謝變慢、增厚，還會堵塞毛孔，並引起出油量增加，除了斑點，也很容易引起青春痘變多、變嚴重。

　有些人因流汗關係在胸部、背部常長青春痘，汗腺除了分泌汗水，也會分泌油脂，因此這些常流汗的部位就容易長青春痘。像蒲公英、連翹、薄荷等藥材就可幫助消熱、消炎、化膿。

　 羅珮琳 醫師叮嚀，有些患者會去擠青春痘，有時擠不出來還會硬擠，這種做法很容易留下疤痕，加上肌膚反覆發炎，便可能造成黑色素沉澱，年齡越大，這種現象就會越嚴重。