入眠狀況

一般症狀

症型

食療

按摩穴道

能入睡，但睡間易醒，醒後不易再睡者

多雜夢，睡眠易醒，心悸健忘，神疲食少

心脾兩虛

茯苓龍眼粥：

茯苓三錢，紅棗三錢，龍眼肉三錢加米，煮成粥。

   內關穴：

手腕橫紋上兩寸(三指幅) ，兩筋中間。

入睡後易於驚醒，多噩夢，平時善驚，易怒，常嘆息

心膽氣虛

棗仁蜂蜜飲：

酸棗仁三錢，柏子仁三錢，五味子三錢，煎服，沖入蜂蜜適量。

安眠一、安眠二

從耳垂後方的到風池穴分為四等份，前1/4處為安眠1，後3/4為安眠二。

入眠狀況

一般症狀

症型

食療

按摩穴道

不易入睡

心煩心悸，口舌潰爛(多個小潰瘍)，夜半口乾者，頭暈耳鳴，手足心熱、盜汗、兩顴骨發熱

陰虛火旺

百合蓮藕湯

鮮百合30克，鮮蓮藕一個，冰糖適量。將百合剝成瓣洗淨，鮮蓮藕去皮切片煮至熟透，加冰糖調味。

足底：安眠穴

  

腳跟中央點前方

睡前多思慮，躁擾不安，口乾舌燥，小便短赤，口舌生瘡(大的潰瘍)

心火熾盛

蓮子心茶

材料：

蓮子心二錢

作法：臨睡前取蓮子心放入瓷杯或不銹鋼杯裡，沖入200CC滾熱開水，蓋妥悶泡10分鐘，待不燙嘴時喝下。

神門穴

手腕橫紋分三等份，靠小拇指側的1/3，取其中點，可以摸到一骨突(豌豆骨)，往下方可摸到一肌腱，肌腱內側為神門穴。