素顏更亮眼！中醫調養告別暗沉膚色
許多人都被暗沉蠟黃膚色所困，無法盡情地素顏外出！妝彩或許表現禮貌，但擁有素顏仍亮眼的美麗肌膚更令人羨慕。肌膚暗沉是保養品無效嗎？或許是身體有些小毛病，讓皮膚無法淨透亮！
撰文／黃慧玫
諮詢專家／中醫師彭溫雅、中醫師羅珮琳
一年終始，往往是身體最疲倦、工作最繁忙時刻，肌膚更易出現疲憊感，就算擦上再好、再貴的保養品，仍無法掃除黯沉蠟黃膚色，甚至出現乾燥、過敏。彭溫雅中醫師說，在肌膚最疲倦的時候，任何外來的保養品都是多餘負擔，唯有好好讓肌膚休息，才是改善暗沉膚色最好辦法。
黯沉膚色常出現於作息不正常、常熬夜加班的人身上。羅珮琳中醫師指出，除此之外，有偏食習慣的人也容易有此問題，尤其是偏愛甜食、油炸、辛辣等刺激性食物；不愛吃蔬果，影響腸胃功能、排便不順，也會讓膚色暗沉。
許多人會問，黃種人天生膚色不就該是黃的？肌膚正常的黃，應該是黃中透著紅潤明亮感，而非有黃中帶黑的陰黃，及鮮豔橘黃的陽黃，羅珮琳中醫師說，這些都是中醫所講的病色，表示生病了。
中醫認為，皮膚問題不該只從外在治療，因肌膚呈色是內在臟腑、經絡與氣血循環的綜合表現。所以，肌膚要好必須「養於內，才能美於外」。
而肺主皮毛，透過肺的宣發作用，將營養物質輸送分布到全身皮膚毛髮，若體內氣血虛弱，營養不良，無法提供肌膚該有能量，臉色就會變得萎黃憔悴、暗沉無光澤。
羅珮琳中醫師補充，「肺主氣，司呼吸，開竅於鼻」，有呼吸道問題者，也容易有膚色黯沉問題，如常過敏、鼻塞，會使得眼周肌膚出現黑眼圈、浮腫等，整體看來盡失元氣。
黯沉肌體質 改善對策
血瘀
肌膚類型：膚色晦黯、口唇色暗、易長斑點、末梢以及甲溝(指甲邊緣)黯沉
身體症狀：易有疼痛問題經痛(呈現刺痛)、特別容易有婦科毛病(子宮肌瘤、子宮內膜異位等)、舌下血管曲張浮起
美容穴位：血海穴、三陰交穴
調理方法：多食活血化瘀的食物，如黑木耳、當歸、川芎、丹參等；要節制冰冷、油膩的食物。建議多運動，帶動血液循環，會有明顯改善。
建議漢方：
薑絲黑木耳
材料：黑木耳10朵、鳳梨1/3個、生薑3片、枸杞子10克、糖、檸檬汁適量、鹽適量。
做法：
(1)薑切絲，黑木耳切段，鳳梨去心切小塊，枸杞子用清水洗淨
(2)先放油與薑絲爆香，再放鳳梨、糖少許與半碗水，悶3分鐘讓鳳梨香甜風味釋出
(3)此時鍋內水分漸少，須再加半碗水，再放入木耳、枸杞子快炒幾下，最後放入適量鹽及檸檬汁提味即可盛盤。
黑木耳益氣補血、活血化瘀。生薑溫中散寒、改善循環。枸杞子滋補肝腎，養精明目。
本文節錄自健康2.0雜誌 2015年三月號
完整內容請參考健康2.0雜誌
