疫情期間，妳是胖了還是變瘦了呢？
4月28日W小姐突然的出現在診間，羅醫師多年前曾經幫W小姐減重成效不錯，這次回診除了減重之外，還有一些惱人的問題。
今年51歲的W小姐說最近全身都怪怪的，或許是變胖了身體感覺非常的沉重，年齡也已經到了更年期，月經不規律是常態，原本大約1-2個月會來一次，這次拖到4個月才來，雖然4月21月經已來潮但身體仍然覺得不清爽，白天全身熱烘烘晚上睡覺還會盜汗，近日工作壓力大飲食不正常導致胃嘈雜，因為身體不適當天在診所測量的血壓竟然高達164/104。W小姐說上次減重成效不錯，所以這次要再回來調理身體以及減重。
我告訴W小姐更年期原本就是陰虛火旺的體質，體內的陰血不足導致體內的陰陽失衡，所以會覺得全身冒火非常燥熱，先服一周中藥補腎陰降虛火同時調理腸胃功能，身體狀況改善後我們再開始減重。一周之後5月5日回診，W小姐表示熱潮紅與胃酸的情況皆有改善，因此開始服用減重中藥。155公分的W小姐體重為71公斤，體脂肪35.9%，屬於中度肥胖，當天W小姐看診是下班之後身體仍處於緊張高壓的狀況，血壓更飆升到189/121，我告訴W小姐今天的血壓雖然很高，我們會持續監控，多數的人在體重下降後血壓會恢復正常，如果體重體脂恢復正常值之後血壓仍高才要考慮高血壓的治療。W小姐表示自覺肚子大希望能夠加強塑身，因此選擇有埋線搭配藥粉藥水的療程。
服藥第一周，W小姐體重下降1.2公斤，體脂肪降0.9%。第二周體重下降1.4公斤，因為飲水量不足所以體脂肪上升0.5%。5月中因為新冠病毒疫情突然爆發警戒提升為三級，為了減少人流移動以及醫療降載原本應該1周回診1次改為2周回診一次，雖然就診的時間拉長但每次回診W小姐的體重體脂肪都穩定下降。僅僅花了11周的時間，W小姐的體重下降了9.9公斤，體脂肪下降5.6%，原本如失控般的血壓竟然也迅速地恢復正常。
W小姐接近更年期是屬於減重速度比較慢的族群，根據過往的經驗，超過40歲以上的女性朋友減重時體重體脂肪下降比率大約是2:1。也就是體重下降10公斤體脂肪降5個百分比。W小姐不到三個月的時間體重下降接近10公斤體脂肪下降超過5個百分比我也覺得十分訝異，W小姐是怎麼做到的呢？在中醫減重療程的部分，科學中藥能夠抑制食慾增加新陳代謝，除了加快減重速度還能減少飢餓感達到「無痛苦減重」，水藥包分為消水腫以代謝脂肪兩種功效，根據當時的身體狀況做適當的調配。至於穴位埋線屬於侵入性治療，將羊腸線打入皮下脂肪層或肌肉層達到促進代謝的功效，我個人定義為「微抽脂」，單純埋線不會很明顯的下降體重體脂但是可以達到塑身的效果，也就是埋線的部位局部尺寸會變小。至於運動的部分W小姐也沒有鬆懈，自從警戒提升為三級，W小姐也是居家上班WFH一族，在家工作活動量當然大減，再加上健身房關閉、戶外活動空間也限縮，運動的部分也只能在家進行，W小姐選擇的運動是「波比跳」波比跳是一種全身性的高間歇運動，是由美國生理學家 Royal H. Burpee 所發明，不需要任何器材，只須要簡單的動作就可以快速地訓練身體強度，同時也能鍛鍊肢體協調性，我覺得W小姐利用波比跳當減重運動是相當聰明的選擇，真的很適合疫情期間不需外出卻能夠鍛練到全身肌肉。
沒有運動習慣的W小姐一開始只能做7分鐘，雖然時間不長但是消耗的熱量卻不少，再加上每天不斷持之以恆的鍛鍊，漸漸的運動時減拉長到15分鐘。根據過往的減重經驗，通常回診時間拉到兩周以上減重效果就會變差，因為人往往有惰性，「反正下次回診量體重是兩週之後，我第一周先放鬆一點，下一周在努力減，小小違規醫生也不會知道~」， W小姐在疫情爆發後對自己的減重也完全沒有懈怠，因為居家工作飲食方面和家中長輩一同用餐，少肉多菜吃得健康清淡，再加上這兩個月社交生活停擺完全沒有聚餐應酬，飲食也控制得宜。所以在短短的11周內減下9.9公斤，並且每一次回診的時測量血壓都有平穩的下降，7月15日回診時血壓為135/95，已經非常接近正常的血壓。
當然，W小姐目前仍在努力朝向減重的終極目標前進，在即將降級恢復正常生活的當下，重新找回健康的身體也是刻不容緩的。在疫情期間，有些人因為缺乏運動以及飲食失衡導致體重增加，會戲稱自己得到了「變腫病毒」，但別忘了肥胖是新冠肺炎染疫後產生重症的高風險族群，新冠病毒目前不停的在突變，即便國外疫苗比台灣覆蓋率更高的國家目前又興起新的一波疫情，未來我們或許會長時間的和新冠病毒對抗，又有學者預言新冠肺炎會變得流感化，年復一年的不斷發生。無論是否在疫情期間，每個人都應該做好自身健康管理，超前部屬讓自己的體重、體脂、身體狀況都保持在最佳狀態，別讓「變腫病毒」上身，才能夠對抗未來世界的各種的「變種病毒」。
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