我學生時代和同學去登山，晚上一同睡在山屋的大通鋪，同學的男朋友打呼大聲，整個晚上被吵到很難入睡，除此之外睡到一半又突然沒有呼吸聲，過一陣子又突然好像吸不到空氣似的大聲用力吸氣，我們所有同學一邊努力地想辦法入睡，一邊又要擔心同學的男友會不會半夜窒息。這是我第一次領教「睡眠呼吸中止症」，隔天我們問了同學，確實她男友因為「睡眠呼吸中止症」這個問題平白天常精神不好，甚至開車等紅綠燈會睡著。
打呼影響睡眠事小，但是藏在裡面的危機才是醫生最擔心的問題？
「睡眠呼吸中止症」除了影響自己和枕邊人的睡眠品質。在學期間可能造成學習力差，經常張口呼吸導致口乾舌燥容易蛀牙，也容易感冒、喉嚨痛、聲音沙啞。成年之後因為白天精神不佳造成交通意外，甚至提高心血管疾病、高血壓、中風等疾病風險。根據統計，睡眠呼吸中止症未治療會增加2倍的中風風險，2倍心因性猝死，5倍心血管死亡率，這些都是必須注意且治療的。
中醫看「睡眠呼吸中止症」可分不同體質
痰濕阻滯
發生原因：脾胃功能失調，水濕停滯，造成痰飲堵塞呼吸道。常見肥胖族群（脂肪屬於廣義的痰），伴隨有於鼻過敏、咳嗽、痰多、胸悶等症狀。
治療對策：少吃生冷、油膩、甜食。體重過重者建議減重。
氣滞血瘀型
發生原因：情緒壓抑、飲食失調、生活不規律等因素導致氣血循環不暢，肝氣鬱結。常見於鼻過敏、鼻塞、呼吸道阻塞(鼻甲肥厚、鼻息肉)族群。伴隨有胸脅滿悶、呼吸困難、口渴等。
治療對策：搭配針灸改善氣血循環以及呼吸道阻塞。
陰虛火旺型
發生原因：過度疲勞、經常熬夜、喜歡吃燒烤炸辣等不當飲食等。伴隨有睡覺張口呼吸、口乾、咽喉燥痛、易怒、失眠等。
治療對策：多吃具有滋陰作用的食物，如綠豆、銀耳等，同時避免食用辛辣、刺激性食物和熱性食品，如辣椒、生薑、酒精等。
「睡眠呼吸中止症」患者經常伴隨鼻塞，可試試按摩穴位按摩暢通呼吸
迎香穴：
位置：鼻翼外緣中點旁鼻唇溝中凹陷處
功效：暢通鼻竅
豐隆穴：
位置：小腿前外側，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指（中指）處。當外膝眼（犢鼻）與外踝尖連線的中點。
功效：去濕化痰
「睡眠呼吸中止症」推薦藥膳料理
黃耆豆腐湯
材料：黃耆、山藥、茯苓 (各６克)、豆腐100克、紅蘿蔔50克、蔥半支、香菇六個、老薑各少許
做法：
鍋裡放入黃耆、山藥、茯苓和水一公升，以強火煮開後改用弱火煮10分鐘，取出藥材，將其餘材料切成適當大小放入燉煮，最後加入鹽調味即可。
「睡眠呼吸中止症」保養茶飲
黃耆紫蘇茶：
材料：黃耆3錢、紫蘇葉1錢、枸杞子3錢、乾薑2錢/1天
做法：用800CC的水煮20分鐘，一天一帖。
注意事項：小孩體重40公斤以上和大人相同劑量。不足40公斤按比例遞減。