今天下午有一位患者跟我聊天，他去做經絡按摩，按摩師說他背部心肺反應點有氣結，他心中一定有一些過不去或放不開的事情。他說陪伴他十多年的狗狗離世，再加上家人的身體狀況讓他非常的擔心，所以一直情緒低落、開心不起來，尤其狗狗的離世他的情緒一直沒有出口。我告訴他情緒不釋放出就會反噬自己。中醫說七情致病，只要是過度的情緒都會影響身體的健康。我告訴他，我也養過兩隻貓一隻活到17歲另一隻活到19歲，他們都去當小天使了，我也曾經在幫剩下的貓貓買飼料的時候突然哭到不能自己，所以我能體會他觸景傷情的瞬間。情緒也是會受傷的，一樣是會疼痛與流血，但最終傷口總是會癒合與結痂，並在生命中留下屬於自己的印記。
如果你經常感覺情緒低落，在中醫屬於氣虛，除了中藥人參、黃芪補肺氣，另外一個補氣方法就是運動，尤其是有氧運動。
西醫理論也是，中高強度的有氧運動，或重量訓練能產生腦內啡以及其他快樂荷爾蒙，如多巴胺、血清素。
總是情緒低落？別再躺平了，記得補氣動起來！！