本文刊登於：聯合報 2009/04/25
記者：劉惠敏 整理
問：我的女兒是國三生，為了準備五月的高中聯考，每天功課繁重、睡眠不足，有人建議每天吃一顆維他命B群補充體力，市面上有賣一種五味子B群複方膠囊，不知道這種維他命是水溶性的嗎？如果每天吃一顆會對孩子的肝臟、腎臟造成負擔嗎？（台北讀者）
答：維他命B群也有「神經維生素」之稱，身體承受較大的壓力時，消耗也較多，因此作息不正常，或是精神、體力不足時，應可適當的補充維他命B群，考生的壓力不小，父母也可為孩子準備額外補充B群。
普遍用於滋養、安神的中草藥五味子，也有研究證實其有活化肝臟的功能，與維他命B 群同屬水溶性，照理說服用超過身體需要量時，應會隨尿液排出，不用擔心累積過量的問題，也都不會有對肝臟、腎臟造成負擔的疑慮。
至於業者推出的五味子加上B群的複方膠囊，是不是水溶性的，則應細看說明書，以及有無相關的實驗研究說明。
一般來說，中醫通常會建議吃中藥、西藥能盡量間隔一段時間服用，以免相互作用，而一般的維他命，為了安全起見，也會如此建議，其他中藥、維他命的複方健康食品，應再察看其說明，通過衛生單位認證的健康食品，按照其建議使用量，應不至於造成肝臟、腎臟負擔。
（萬芳醫院營養室主任金美雲、北市立聯合醫院中醫院區中醫師羅珮琳解答，記者劉惠敏整理）
圖片為中藥材：五味子