美女中醫師教你眼出健康人生
羅珮琳中醫師
3C產品和連續劇讓許多年輕人用眼過度，因此最近許多人在關切白內障的議題。說到白內障，中醫對白內障的看法和西醫不太一樣。我們都知道白內障是水晶體混濁的現象，中醫古籍也有記載晶珠混濁叫做「圓翳內障」。
圓翳內障的成因在中醫來說，不單純只是眼睛的問題，而是全身性的體質改變所造水晶體混濁、視力減退甚至失明的情況。造成圓翳內障大致可分成三種原因：第一是「肝腎兩虛」，這裡提的肝腎並不是指肝臟與腎臟這兩個器官功能異常，中醫觀念「肝藏血」、「肝開竅於目」、「腎藏精」，肝腎虧虛是指肝腎的精血不足造成目竅失養，發生的原因只要和用眼過度的耗損、老化以及荷爾蒙失調等原因有關。在身體只要長期耗損下，就會耗損肝腎而有退化的情形產生，可以用枸杞子、熟地黃、茯苓等中藥做調理。第二個原因是「氣血不足」，中醫的氣血不足不單只是貧血的問題，而是指血液功能以及體內氣的循環有阻礙，導致體內的精氣血液無法灌注到眼睛、使得水晶體失去養份變混濁，可以服用黃耆、當歸、升麻等中藥材來改善。最後，「圓翳內障」也可能是因「肝火上擾」所造成，肝火類似西醫的發炎現象，主要好發於過勞、熬夜以及高度用眼的族群，可以用決明子、梔子、大黃等藥材調理。如果眼睛疾病希望用中藥調理，羅醫師建議應先詢問中醫師後再調製服用。
平時如何透過飲食來改善呢？針對眼睛的保健，建議可以用菊花、枸杞子和決明子搭配做為保健的茶飲。菊花性味微寒，可清肝明目；而枸杞子具有滋補肝腎，平肝明目，枸杞子其性味平和，可以調和菊花的寒性，更含有豐富的玉米黃素是護眼的重要營養成份；決明子是羅醫師很推薦的藥材，能夠清降肝火、益腎、通便，決明子對於眼睛症狀的改善也是有幫助的。
在羅醫師的門診，也有父母帶小孩子求助於眼睛的問題，許多是治療近視或者假性近視的問題，可以藉由針灸來放鬆眼周肌肉，達到改善的效果，但須定期回診而且持之以恆。建議學齡兒童就可以進行針灸治療。
除了針灸之外，是否有眼睛保健的小秘訣呢？羅醫師笑著說，乾隆皇帝有一套養生秘訣，稱為「十常四勿」，意即十件事要常做，四件事不要做。其中提到「睛常運」，眼睛要時常上下左右轉動，保持肌肉的彈性和靈活，減少疲勞。然後可以進行眼部的按摩：如附圖。
眼睛周邊的穴道
按摩順序：
睛明à攢竹à魚腰à絲竹空à瞳子髎à球後
按摩次數：
每個穴位3到5秒，每次按摩3到5個循環
完成按摩後，以「熨眼法」做收尾，將雙掌搓熱後，闔眼，雙掌輕敷於眼上，以達到放鬆的效果。
最後，羅醫師提醒大家，身體的症狀多是累積出來的，如有不適，建議求助於專業中醫師，了解自身體質和身體狀況，才能對症下藥，解決根本的病灶！